* Niet je telefoon, maar JIJ hebt de regie! *

Ik ben de afgelopen weken heerlijk op vakantie geweest, maar bij het vertrek merkte ik nog veel onrust bij mezelf door alle meldingen op mijn telefoon. Mijn hoofd zat vol en ik had behoefte aan rust, dus ik heb de knop omgezet: 𝗶𝗸 𝗴𝗶𝗻𝗴 𝗼𝗳𝗳𝗹𝗶𝗻𝗲! 📵

Alle meldingen gingen uit – van mail tot groepsapps en LinkedIn, en van Instagram tot TikTok. Wat een opluchting! Tuurlijk heb ik de telefoon nog gebruikt, maar nu om de weg te zoeken, informatie over dat ene gebouw op te zoeken en een goed terras te vinden. 💛

Bij thuiskomst merkte ik pas echt hoeveel invloed die meldingen hebben. De constante druk om te kijken. Berichten van anderen die me soms maar matig interesseren of die een vorm van FOMO teweeg brengen. Iets waar veel jongeren ook last van hebben. Alsof je buitengesloten wordt als je niet meedoet. Het gekke is dat veel jongeren juist meer eenzaamheid ervaren door het gebruik van social media. 😔

·   “𝐻𝑒𝑏 𝑗𝑒 𝑑𝑒𝑧𝑒 𝑟𝑒𝑒𝑙 𝑎𝑙 𝑔𝑒𝑧𝑖𝑒𝑛?”
·   “𝐷𝑒𝑧𝑒 𝑚𝑒𝑛𝑠𝑒𝑛 ℎ𝑒𝑏𝑏𝑒𝑛 𝑖𝑒𝑡𝑠 𝑔𝑒𝑝𝑜𝑠𝑡 𝑤𝑎𝑡 𝑗𝑒 𝑚𝑖𝑠𝑠𝑐ℎ𝑖𝑒𝑛 𝑙𝑒𝑢𝑘 𝑣𝑖𝑛𝑑𝑡.”
·   “𝐷𝑖𝑒 𝑒𝑛 𝑑𝑖𝑒 𝑟𝑒𝑎𝑔𝑒𝑒𝑟𝑑𝑒𝑛 𝑜𝑝 𝑑𝑖𝑡 𝑓𝑖𝑙𝑚𝑝𝑗𝑒.”
·   “𝐷𝑒𝑧𝑒 𝑝𝑒𝑟𝑠𝑜𝑜𝑛 ℎ𝑒𝑒𝑓𝑡 𝑖𝑛𝑡𝑒𝑟𝑒𝑠𝑠𝑒 𝑖𝑛 𝑖𝑒𝑡𝑠 𝑤𝑎𝑡 𝑗𝑖𝑗 𝑚𝑖𝑠𝑠𝑐ℎ𝑖𝑒𝑛 𝑜𝑜𝑘 𝑙𝑒𝑢𝑘 𝑣𝑖𝑛𝑑𝑡.”

Na 1 dag heb ik de meldingen al weer aangepast. Ik hoef al die berichten niet! Al die meldingen trokken me toch weer die apps in, terwijl ik mijn telefoon voor iets heel anders nodig had. Het kost me tijd, focus en energie.

Herken jij jezelf hierin? Merk jij dat social media je stress geeft? Of dat je een negatiever zelfbeeld krijgt door alles wat je online ziet? Misschien voel jij je zelf eenzamer, juist doordat je zo vaak online bent.

Bedenk eens waar jij behoefte aan hebt. Is dat minder online zijn? Of wil je minder meldingen? Of bewuster kiezen wanneer je meldingen krijgt? Veel mensen weten het niet, maar dit kun je heel makkelijk zelf instellen.

💡 Je kunt kiezen welke meldingen je aan/uit zet, dit zijn er per app echt veel!
💡 Je kunt een tijd instellen waarop meldingen binnen mogen komen
💡 En je kunt per app ook een tijdslimiet instellen

In onze snelle maatschappij vergeten we soms dat we nog steeds heel veel zelf kunnen bepalen. Je hoeft de digitale wereld niet uit te zetten, maar je kunt hem wel naar jouw hand zetten. Het gaat er niet om dat je áltijd bereikbaar bent, maar dat je voor jezelf een balans vindt in rust, aandacht en écht contact. 🤝

𝙂𝙚𝙯𝙤𝙣𝙙 𝙤𝙣𝙡𝙞𝙣𝙚, 𝙟𝙚 𝙝𝙚𝙗𝙩 𝙝𝙚𝙩 𝙯𝙚𝙡𝙛 𝙞𝙣 𝙙𝙚 𝙝𝙖𝙣𝙙. 🤳